Результаты упражнения для уменьшения носа

СОДЕРЖАНИЕ
0
37 просмотров
28 января 2019

Упражнения для носа с целью коррекции: упражнения и отзывы

Статистика утверждает, что лишь один из десяти человек доволен формой и размерами своего носа. Именно эта часть лица сильно влияет на общее восприятие внешности. Между тем большой или длинный нос способен стать причиной постоянного дискомфорта и стресса. Ни одна девушка не откажется иметь такой же аккуратный точеный носик, как у модели на страницах глянцевого журнала.

Общепринято считается, что поступить владелец «неправильного» носа может только двумя способами: лечь на стол пластического хирурга или же просто смириться и жить дальше. Однако это не совсем так, ведь существует и другой способ попытаться изменить положение дел — различные гимнастические упражнения для носа.

Особенности применения упражнений

Одной из самых популярных операций по пластике носа по праву считается корректировка его размеров в меньшую сторону. Помощь хирурга не всегда доступна по состоянию здоровья или материальному положению. Однако существует специальный комплекс упражнений для уменьшения носа, который не потребует никакого инвазивного вмешательства.

Проводить гимнастику придется достаточно длительное время. Тем не менее такой способ в итоге окупит себя качественным результатом. Первые изменения при ежедневных занятиях могут наступить уже через два-три месяца. После достижения необходимого эффекта прекращать выполнение упражнений не рекомендуется, так как все изменения могут откатиться назад.

Как упражнения корректируют нос

Если взглянуть на вопрос о том, как уменьшить нос упражнениями в домашних условиях, то следует изучить принцип физических воздействий на эту часть лица. Сам по себе нос точно так же состоит из мышц, как и остальные части лица и тела. Как известно, все мышцы в организме поддаются корректировке с помощью физической активности или ее отсутствия. Научно доказано, что лицевая аэробика способна значительно изменять черты лица в лучшую сторону.

Один из нюансов заключается в том, что лицевые мышцы гораздо менее развиты по сравнению с мышцами в теле, а потому заметных трансформаций добиваться придется дольше и тяжелее. Эксперты составили список упражнений, которые подбираются в соответствии с поставленными целями. Самые распространенные дефекты носа включают крупные ноздри, широкую спинку, опущенный или искривленный кончик, а также чрезмерную длину или ширину носа в целом.

Упражнение для выравнивания носа

Порой природа может наградить искривленным кончиком носа, который оказывается направлен в одну из двух сторон. Помогает такое упражнение даже тем, кто занимается контактными видами спорта вроде бокса и постоянно травмирует и ломает нос и другие части лица.

Постановка рук такова: одной зажимается нос выше крыльев, а вторая рука подпирает его кончик. Только направлять кончик носа необходимо не наверх, а в центр со стороны искривления. Затем верхняя губа совершает движение вниз. Время выполнения — от 3 до 5 секунд, количество повторов — от 20 до 30 раз. Со временем оба показателя можно повышать.

Упражнение для укорачивания длинного носа

С помощью данной гимнастики можно разгладить или вовсе убрать горбинку на носу. Это упражнение для носа способствует тренировке самой главной носовой мышцы.

Необходимо взять нос двумя пальцами одной руки примерно посередине лица. Большим пальцем на второй руке нужно подпереть кончик носа снизу и слегка направить его вверх. Усилием требуется потянуть верхнюю губу вниз — нос последует за ней автоматически.

Тренировка мышцы заключается в создании сопротивления на пути носа вслед за губой. Вытянутая вниз губа держится в таком положении около 3-5 секунд. Повторить упражнение следует не менее 20-30 раз. С течением времени количество повторов и время одного подхода можно увеличивать.

Упражнение для уменьшения носа картошкой

Крупный нос в форме картошки необязательно формируется в молодости, достаточно часто он появляется с возрастом. Только тогда люди начинают интересоваться тем, как уменьшить нос с помощью упражнений. К счастью, возрастные изменения поддаются корректировке не хуже врожденных.

В целом упражнение аналогично самому первому, но зажимать нос по бокам больше не нужно. Для выполнения хватит только одного пальца, которым следует надавить на кончик носа. Направлять его необходимо строго вверх. Действия верхней губы повторяются — она усилием мышц двигается вниз, буквально заводится за верхний ряд зубов. Положение фиксируется на несколько секунд, повторять упражнение нужно не менее 20-30 раз.

Упражнение для укрепления и уменьшения носовых крыльев

Следующее упражнение позволит провести коррекцию боковых частей носа и укрепить мышцы крыльев.

Средние пальцы рук кладутся на крыльевые впадины (углубления). Далее следует наморщить нос и рефлекторно расправить крылья. Пальцы рук создают сопротивление и прижимают крылья обратно к центру. За каждый повтор нужно отпускать и снова прижимать нос пальцами около 5-6 раз. Во время выполнения нос расслаблять нельзя. Примерно 10 повторов будет достаточно для выполнения упражнения.

Упражнение для сужения спинки носа

Широкая носовая спинка выглядит для многих ничуть не лучше, чем слишком объемные крылья. Поэтому эксперты нашли решение того, как сделать нос меньше упражнением для сужения и укрепления его спинки.

Переносица зажимается между пальцев рук. Затем легкими и плавными движениями следует двигать пальцы по направлению сверху вниз. Хрящик при этом должен быть плотно (но не слишком сильно) зажат пальцами. Повторять необходимо не менее 30-40 раз.

Советы по выполнению упражнений

Специалисты не рекомендуют выполнение каких-либо упражнений при травмах носа до его полного заживления. Также не стоит оказывать чрезмерное давление пальцами: улучшенного и более быстрого эффекта таким способом добиться вряд ли получится.

Кроме того, проводить носовую гимнастику в возрасте до 16 лет однозначно не стоит, так как весь скелет находится в стадии формирования и роста. Ткани лица при этом также до конца не сформированы. Нос, который кажется слишком громоздким по отношению к остальному лицу в 13 лет, скорее всего, будет выглядеть уже через три-четыре года совершенно по-другому.

В зависимости от повседневной занятости и степени необходимой корректировки, выполнять гимнастику рекомендуется один или два раза в день. Пропускать занятия при этом не стоит. Пощипывание или покалывание при занятиях является положительным признаком, так как свидетельствует о том, что мышцы принимают полноценное участие в работе и происходит дополнительный приток крови к носу.

Отзывы об упражнениях для носа

Кэрол Маджио на основе описанных упражнений разработала целый комплекс, с помощью которого смогла улучшить форму собственного носа. Поводом к самостоятельным действиям послужила неудачная операция по ринопластике. Позже многие девушки последовали ее примеру и провели аналогичный комплекс упражнений для носа, благодаря которому избежали пластической операции по устранению искривления.

Труд «Аэробика для кожи и мышц лица» отметился высокой эффективностью. В своих отзывах люди рассказывали о множестве позитивных эффектов, включая выравнивание носа, уменьшение его раздвоенности и массивности, а также выпрямление относительно овала лица. С другой стороны, негативные отзывы также имели место. Среди них распространено мнение о возможном появлении морщин в области носа из-за слишком частой и интенсивной гимнастики.

Эксперты, в свою очередь, отзываются о таких тренировках в основном положительно. Главными достоинствами любых упражнений для носа, как правило, называют улучшение кровотока в носовой части лица, укрепление мышц, качественное воздействие на хребет носа и уменьшение прослойки жира благодаря массирующим движениям пальцев. Дополнительными плюсами можно считать эффект омолаживания, разглаживание носогубных складок и смягчение треугольника над верхней губой.

Упражнения для уменьшения носа

Упражнения для носа позволяют сделать нос меньше и тоньше, «подобрать» широкие крылья и «прикрыть» слишком распахнутые ноздри. Не каждый человек доволен формой или длиной своего носа. Но не все могут позволить себе сделать пластическую операцию. Девушкам проще – они могут воспользоваться специальными технологиями нанесения макияжа, которые скрывают все недостатки. А что делать мужчинам? Специалисты медицинской сферы рекомендуют представителям сильного пола, а также женщинам, воспользоваться рядом практических советов, помогающих эффективно скорректировать форму и линию носа.

Как уменьшить носовые крылья

Как уменьшить нос в домашних условиях без косметики и получить постоянный результат? Наиболее распространенная эстетическая проблема с носом – слишком широкие крылья, что делает орган довольно широким и неаккуратным. Самое эффективное упражнение, которое можно выполнять дома, на работе, сидя в машине в пробке – прижать пальцами крылья на 5 минут, дыша через рот. Чем чаще делать это простое упражнение, тем быстрее наступит положительный эффект. В результате, спустя месяц крылья станут менее выступающими.

Чтобы сделать нос изящным и тонким, следует использовать чайные пакетики. Два использованных пакетика из-под чая прикладываются к крыльям и удерживаются в данной области на протяжении 2-3 минут. Выполнять следует 3-4 раза в сутки, предварительно охладив пакетики в холодильнике.

С помощью упражнений можно подтянуть дряблые мышцы носовых пазух, из-за которых ноздри становятся и выглядят чрезмерно широкими. Ноздри нужно раздуть максимально сильно, при этом должно возникнуть чувство сильного давления в носогубном треугольнике, а кожа на ноздрях должна немного подняться. Пальцами нужно немного надавить на окончание ноздрей, чтобы они не поднимались при раздутии. Замереть в таком положении на 5 секунд, расслабиться на выдохе.

Дыхательные упражнения снимают воспаление со слизистой оболочки, которое возникает при ринитах и гайморите, и подтягивает крылья носа, делая его менее широким.

Убираем лишнюю длину

Как сделать нос короче, не прибегая к ринопластике? Перед проведением ряда упражнений необходимо умыть лицо прохладной водой. Следующие упражнения помогут слегка укоротить длину:

  1. Выполнять стоит сидя за столом, чтобы локти были на поверхности. Пальцами одной руки взять кончик и немного подтянуть его к верху, одновременно пытаясь коснуться верхней губой подбородка. Повторять по 50-60 раз, выполняя по 2-3 подхода в течение дня. Данная манипуляция помогает и от заложенности носа.
  2. Живот втянуть, мышечный бедренный корсет держать в максимальном напряжении. Двумя пальцами (указательным и большим) зажать переносицу и вдавить. Второй рукой коснуться кончика носа, поддерживая его снизу. Нижней губой нужно тянуться к подбородку. Остановиться в таком положении на 5 с, расслабиться. Выполнить по 10-20 подходов. Чем чаще выполнять, тем лучше. Если есть другие проблемы с носом – заложенность, нарушено кровообращение, дыхание затруднено из-за ринита, данное упражнение не только уберет косметический дефект, но и нормализует функциональность органа.
  3. Если носик маленький, а ноздри широкие, можно выполнять простое упражнение – открыть рот в положении, как будто произносится буква «о». Рот нужно вытягивать максимально, чтобы при этом ноздри сужались, а кончик опускался вниз.

Упражнения для носовой перегородки

По мнению специалистов, основные проблемы с носом, при которых затрудняется дыхание без ринита или гайморита – это искривление перегородки или же ослабление мышцы. Мало кто из людей, способен нормально жить с постоянно заложенными носовыми пазухами, но не каждый решается на операцию, с помощью которой можно было бы решить данную проблему быстро и навсегда. Исправить нос с помощью физических упражнений можно, но для этого понадобится немного больше времени:

  1. Кончик нужно немного потянуть вниз, при этом ноздри должны уплотниться, а под носовыми пазухами будет чувствоваться напряжение. Рот немного приоткрыт, верхняя губа тянется к подбородку. Открывать рот сильно не нужно. В уголках кожа не должна сложиться в складки. Лоб и брови остаются на месте. Чтобы мышца перегородки окрепла, ее нужно напрягать как можно чаще. Остаться в этом положение на 2-3 секунды, после полностью расслабить мышцы, снова выполнить упражнение, делая максимальное количество подходов.
  2. Палец (предпочтительно указательный) находится на кончике носа. Вдыхая воздух, нужно с приложением силы тянуть нижнюю губу к подбородку, при этом пальцем нужно держать в одном положении кончик, не давая ему опускаться. Напрягать мышцы в течение 5 секунд, после чего полностью расслабиться и продолжить упражнение.
  3. Упражнение «ухо-нос» для исправления кривой перегородки – указательный палец кладется на крыло со стороны, противоположной искривлению, и силой надавливается на нее, чтобы кончик указывал непосредственно на нос. Выполнять максимальное количество раз, как можно чаще.

Лечебное свойство гимнастики

Упражнения для уменьшения носа могут выполняться не только для исправления косметологических дефектов, но и при простудных заболеваниях. Тренировка носовых мышц позволяет:

  • предупредить опускание кончика, которое происходит по причине возрастных изменений;
  • уменьшить носогубную складку;
  • улучшить дыхание, снять отеки со слизистой оболочки;
  • является профилактикой инфекционных и вирусных заболеваний.

Эффект от упражнений зависит от регулярности их выполнений. Если зарядка будет проводиться раз в неделю, в течение нескольких минут, каких-либо изменений ждать не стоит. Дыхательные упражнения укрепляют кровеносные сосуды, восстанавливают природную защиту слизистой оболочки носовых пазух от инфекций и другой патогенной микрофлоры, которая попадает в носовые пазухи вместе с воздухом. Сильные, натренированные мышцы препятствуют выпячиванию носовых крыльев, раздуванию ноздрей и опусканию кончика.

Простая зарядка на укрепление носовых мышц используется в реабилитационный период после перенесенных травм и хирургических операций, особенно, если проводились они с целью исправления носовой перегородки. Выполнять упражнения лицам, не достигшим 16 лет, крайне не рекомендуется. Черты лица в этом возрасте еще не до конца сформированы и могут измениться со временем, а такими занятиями можно нанести существенный вред.

Как исправить горбинку

Некрасивая горбинка беспокоит многих людей. К сожалению, горбинка, возникающая на костной ткани, не поддается коррекции различными физическими упражнениями. Исправить ее можно только путем ринопластики. Однако не все потеряно для тех людей, у которых горбинка образована хрящом. В данном случае есть шанс исправить косметологический дефект, но следует подчеркнуть, что времени на это уйдет не мало.

Главное – выполнять зарядку аккуратно, без резких движений. Одно из упражнений, используемое с целью выравнивания горбинки – сжимать пальцами переносицу, одновременно опуская к подбородку нижнюю губу, кончик также должен опускаться. Задержаться в подобной позе на пару секунд, отпустить, полностью расслабиться и повторить движение.

Однако лучше всего обратиться к косметологу, который проконсультирует в вопросе безоперационного исправления горбинки, и после осмотра вынесет вердикт о возможности исправления дефекта упражнениями или же необходимости в проведении операции.

Как уменьшить нос с помощью упражнений. Упражнения для уменьшения носа

Человеческие носы бывают самых разнообразных форм и размеров. Форма носа передается человеку по наследству. Чаще всего люди оказываются недовольными своей формой носа и задаются вопросом, как его можно изменить.

Оказывается форма носа поддается коррекции, особенно это утверждают те, кто пробовал на себе специальные упражнения для придания носу красивой формы.

В этой статье мы рассмотрим упражнения для коррекции формы носа с целью его уменьшения.

Эти упражнения помогут Вам избежать пластической хирургии. Не забывайте о том, что Ваша внешность индивидуальна и любая черта Вашего лица – это Ваша особенность и изюминка. Нехорошо будет, если все люди будут одинаковыми. Поэтому не будьте к себе слишком суровы и в первую очередь постарайтесь принять себя.

Если от природы нос великоват, то не соглашайтесь на операцию, попробуйте добиться цели выполняя упражнения для уменьшения носа.

Если упражнения делать регулярно, то они обязательно помогут! Начинайте выполнять упражнения от самых простых до сложных и у Вас все получится. Эти упражнения не займут много времени. И так, приступим!

Упражнения для уменьшения носа

  • Это упражнение можно выполнять даже на работе, когда выдастся свободная минутка. Зажмите ноздри ближе к кончику, так чтобы Вы смогли дышать на 5 минут. Делайте это упражнение 3- 5 раз в день и Вы заметите, как форма носа постепенно меняется.
  • Возьмите из морозилки пару кусочков льда, положите их в целлофановый пакет и обмотайте бумажной салфеткой. Приложите к крыльям носа на пару минут, затем на пару минут уберите и снова повторите все заново. Так нужно сделать 3 раза. Во время охлаждения произойдет отток крови и сужение сосудов, что в последствии скажется на уменьшение носа.
  • Это упражнение очень эффективное. Лучше его делать 2 раза в день утром и вечером. Зажмите кончик носа пальцами и приподнимите его немного вверх. В это же время заправьте верхнюю губу за зубы и зафиксируйтесь в таком положении на минуту, затем расслабьтесь и проделайте упражнение заново. Так нужно проделать около 30 раз подряд. Благодаря этому упражнению кончик носа со временем станет короче, а нос изящнее, улучшится микроциркуляция крови и может даже пройти заложенность носа.

Пусть Вас не настораживает тот факт, что в начале занятий нос будет немного опухать, со временем это пройдет и больше такая проблема возникать не будет, нос привыкнет к тренировкам и будет более устойчив к воздействиям на него.

Теперь Вы знаете, как выполнять упражнения для уменьшения носа. Не сдавайтесь, делайте упражнения и Вам не придется обращаться за помощью к пластическому хирургу. Будьте здоровы.

Источники: http://fb.ru/article/415283/uprajneniya-dlya-nosa-s-tselyu-korrektsii-uprajneniya-i-otzyivyi, http://domlor.ru/vzroslye/uprazhnenija-dlja-nosa.html, http://www.milanzo.ru/kak-umenshit-nos-s-pomoshhyu-uprazhnenij-uprazhneniya-dlya-umensheniya-nosa/

Комментировать
0
37 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Ринопластика
0 комментариев
Ринопластика
0 комментариев
Ринопластика
0 комментариев
Ринопластика
0 комментариев
Adblock detector